筋膜枪有效果吗？避雷三大风险弊端！

筋膜枪确实给不少朋友带来了显著的按摩效果七大员挂资质有风险吗，不过虽然说这类产品好用的很多，也有不少人吐槽说用完伤了身体，到底筋膜枪有效果吗？作为康复训练师，有太多朋友来向我咨询类似的问题了，我知道大家都很想入手这类按摩仪来放松身体，但因为这些反馈有所犹豫，所以就干脆整理一篇科普来和大家好好聊聊，希望大家可以全面认识筋膜枪！

下图就是七大员挂资质有风险吗我测评产品了：

一、筋膜枪有效果吗七大员挂资质有风险吗？

筋膜枪有效果吗？有对筋膜枪初步了解过的朋友就知道七大员挂资质有风险吗，它是借助内部搭载的高速电机带动按摩头，以高频震动按摩肌肉群，有显著的按摩效果，所以才被受用户认可，那主要有什么效果呢？下面就来总结总结：

1、预防肌肉纤维化、萎缩

很多人都不爱运动七大员挂资质有风险吗，日常还老是坐着，长期下来肌肉得不到锻炼会出现肌肉萎缩、肌肉纤维化等情况，使用筋膜枪按摩能保持肌肉活力，预防这些情况出现！

2、缓解筋膜炎问题

筋膜长期疲劳、紧绷会出现筋膜炎症状七大员挂资质有风险吗，肌肉会感觉到疼痛、筋膜枪震动可以肌肉软组织的恢复、缓解身体疲劳，改善筋膜炎！

3、可以快速进入热身状态

筋膜枪按摩肌肉群可以激活肌肉状态、提高温度，等于一个热身运动，运动前使用就很合适七大员挂资质有风险吗。

4、减轻肌肉酸痛、缓解身体疲劳

像很多人感觉到的腰酸背痛、肩膀僵硬等等疲劳感，都可以用筋膜枪按摩得到缓解，消除疲劳感，恢复正常状态七大员挂资质有风险吗。

二、避雷劣质产品的三大风险弊端

筋膜枪有效果吗？筋膜枪是有显著的按摩效果的，不过这些都有个前提，就是要用专业产品七大员挂资质有风险吗。毕竟是一种智能产品，对技术是有要求的，要是用到劣质产品或者用法不对，都存在下面这些弊端：

1：造成淤青、肌肉红肿酸痛

劣质的产品缺乏专业技术研发，按摩很容易导致皮肤淤青、肌肉红肿、撕裂！也是大家最常吐槽的问题七大员挂资质有风险吗。

2：暗藏慢性伤害

很多不专业的筋膜枪刚开始用问题不大七大员挂资质有风险吗，基本都是慢性伤害，等时间久了会开始出现剧烈的疼痛感、影响到活动的酸痛，很严重！

3：伤害关节和骨骼

不少劣质筋膜枪还会用金属按摩头，要是击打到骨骼、关节的位置，还很容易损伤关节、骨骼，甚至导致骨隐裂七大员挂资质有风险吗。

三、四大选购误区别中招七大员挂资质有风险吗！

筋膜枪有效果吗？优质的筋膜枪效果不错，但是用了劣质产品风险就很大了七大员挂资质有风险吗。那筋膜枪为什么会导致这些危害出现呢？我们可以看一看这张权威网站发布的筋膜枪肌肉损伤原因汇总图，不难发现大多数都和下面四大误区有关：

误区1、过度追求欧美品牌

很多人就是认为欧美品牌的筋膜枪比国产的好七大员挂资质有风险吗，因为最先在那边流行，但其实很多大部分的欧美产品都是针对欧美人需求设计的，并不适合国人去用，产品有着更深的震幅、更强的击打力度，国人使用很容易损伤身体！

误区2、使用非常便宜的筋膜枪

总有人觉得便宜的筋膜枪性价比高，但其实是个误区七大员挂资质有风险吗。低价产品生产成本很低，使用一些不值钱的材料甚至是二手的，安全都存在问题别提有什么按摩效果了！

误区3、不参考自身肌肉特征选择筋膜枪

不要觉得别人说好用的产品自己也很适合，其实每个人的肌肉年龄、性别、饮食、地域等因素不同，形成的肌肉特征也不同，要是买到不适合自己肌肉特征的筋膜枪，造成肌肉损伤问题七大员挂资质有风险吗。

误区4、选择网红品牌的筋膜枪

不要被网红产品的宣传忽悠了七大员挂资质有风险吗，大多数都是贴牌生产的，也没有自己的研发团队，根本没宣传的那么好用，没有按摩效果还存在安全隐患！

四、要学会挑选优质产品

筋膜枪有效果吗？要是能使用专业度高的产品那自然是有效果的七大员挂资质有风险吗，那面对这么多的品牌，要怎么选才不踩坑呢，下面就给大家分享几个实用技巧，跟着选就行：

1、科学选择振幅深度

要是震幅太浅容易没有按摩效果，震幅太深很容易导致肌肉损伤七大员挂资质有风险吗。普通人最好选择8-10mm左右的产品就很合适，而专业健身人士可以选择10-13mm的振幅。

2、要讲究均匀性

筋膜枪的推力和震频都要均匀性强，用起来按摩效果更好也不会存在损伤肌肉的问题七大员挂资质有风险吗。

3、谨慎选择“多功能”产品

不要觉得多功能产品好用，什么热敷冷敷、力度感应、智能APP控制等等都不实用的，还会影响原本产品的稳定性七大员挂资质有风险吗。

4、分辨mini枪和大枪

这两个产品那些更适合自己，mini枪体型小巧、很轻容易携带，性能就一般，比较适合不常运动的朋友使用，而大枪击打力度更强，震幅更深，更适合健身达人们用七大员挂资质有风险吗。

5、选择无刷电机

无刷电机品质优秀七大员挂资质有风险吗，性能稳定且不易发热，用起来安全且舒适，虽然价格高但是值得！

6、重量需适中

筋膜枪的重量合适拿着才不会让手腕酸痛，总量一定要合适，太轻按摩效果也不好，合适就行七大员挂资质有风险吗。

7、推力强度不是越大越好

推力不是越强按摩更给力，推力太大很容易损伤肌肉七大员挂资质有风险吗。要选择推力合适的产品才能有效按摩，一般来说选择10-20kg已经足够！

8、选择击打精准度高的筋膜枪

击打精准度高的筋膜枪产品才能按摩对地方七大员挂资质有风险吗，很多产品专业度不够，精准度差会偏移，体验感很差！

还是觉得选购技巧太麻烦，大家可以多参考权威机构发布的不同品牌筋膜枪动力和破坏力数据表，选到性能强、肌肉保护效果还好的筋膜枪七大员挂资质有风险吗。我也顺便给大家推荐几个好用的产品给大家做比较：

过去评测的大量筋膜枪品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案七大员挂资质有风险吗。

要做到严苛的极致性能很难七大员挂资质有风险吗，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，它们砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！未野创始人坚称：“没有比我们更强的筋膜枪，也没有品牌能做到如此严苛、偏执于性能的追求”

另外飞利浦的筋膜枪也可以看看七大员挂资质有风险吗，他们家虽然不是专业做筋膜枪的牌子，而且价格较高，智商税颇多！但是在整个筋膜枪市场中，还是有不少亮点，尤其是他们家5101G的便携式筋膜枪，推力比较强，震动频率都在mini便携式产品中是不错的选择！当然缺点是太贵了！

另外较为低端的筋膜枪中七大员挂资质有风险吗，小米、麦瑞克9D1C的综合性价比还可以，其中小米有多款型号，整体品质还算过得去！不过力度偏弱，好在有重力感应增强！另外推力不是太均匀，偏移度较大！而麦瑞克的9D1C价格比小米更低一些，麦瑞克他们家其它高端产品价格偏虚高，9D1C这款比较特殊，虽然品质和性能会差几个段位，但是胜在性价比还可以！

五、使用筋膜枪的注意事项

筋膜枪有效果吗？要使用专业的筋膜枪就是有效果的，当然使用的时候还是有些需要注意的地方的，要是用法不当也会存在风险七大员挂资质有风险吗。

1、沿肌肉纹路移动

要沿着肌肉纹理的方向按摩七大员挂资质有风险吗，不要乱按，不然不会有好的按摩效果！

2、每个位置放松3-5分钟

对于一个位置按摩时间不能太长，一般不要超过5分钟，不同部位最好选择不同的按摩头，按摩效果才会好七大员挂资质有风险吗。

3、力道不能过大

在使用筋膜枪的时候七大员挂资质有风险吗，不要追求太大的力道，不然很容易导致引起皮下瘀血，甚至导致肌肉出现红肿、撕裂等情况！

筋膜枪有效果吗？只要大家能避开劣质产品的坑七大员挂资质有风险吗，选到专业度高的筋膜枪那肯定是有效果的，千万别选择那些营销风大的网红品牌、跨界大牌，肌肉损伤风险特别高！